Echinacea kapi za imunitet
Šta je echinacea?
Za što se koristi ?
Način korištenja
Nuspojave korištenja echinaceje
Šta je echinacea?
Ehinaceja, koja se naziva i ljubičastim šišarkom, jedna je od najpopularnijih biljaka u svijetu. Indijanci je stoljećima koriste za liječenje različitih bolesti. Danas je najpoznatiji kao biljni lijek bez recepta za prehladu ili gripu. Međutim, koristi se i za liječenje bolova, upala, migrene i drugih zdravstvenih problema. Ovaj članak daje pregled koristi, upotrebe, nuspojava i doziranja ehinaceje.
Ehinaceja je naziv grupe cvjetnica iz porodice tratinčica. Rodom su iz Sjeverne Amerike, gdje rastu u prerijama i otvorenim, šumovitim područjima. Sveukupno, ova skupina ima devet vrsta, ali samo tri se koriste u biljnim dodacima – Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia i Echinacea pallida.
I gornji dijelovi biljke i korijeni koriste se u tabletama, tinkturama, ekstraktima i čajevima. Biljke ehinaceje sadrže impresivnu raznolikost aktivnih spojeva, poput kofeinske kiseline, alkamida, fenolnih kiselina, rozmarinske kiseline, poliacetilena i mnogih drugih. Pored toga, studije su povezale ehinaceju i njihove spojeve sa mnogim zdravstvenim blagodatima, poput smanjenja upale, poboljšanog imuniteta i nižeg nivoa šećera u krvi.
Za šta se koristi echinacea?
1. Pozitivni efekat na imunološki sistem
Ehinaceja je najpoznatija po blagotvornom djelovanju na imunološki sistem.
Brojna istraživanja otkrila su da ova biljka može pomoći vašem imunološkom sistemu u borbi protiv infekcija i virusa, što bi vam moglo pomoći da se brže oporavite od bolesti (1, 2, 3).
To je jedan od razloga zašto se ehinaceja često koristi za sprečavanje ili liječenje prehlade.
U stvari, pregled 14 studija pokazao je da uzimanje ehinaceje može smanjiti rizik od nastanka prehlade za više od 50% i skratiti trajanje prehlade za jedan i po dan .
Neke studije su pokazale da je echinacea bolji inhibitor virusa gripe nego antivirotik oseltamivir. (4)
2 .Pozitivni efekti na redukciju šećera u krvi
Visok šećer u krvi može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
To uključuje dijabetes tipa 2, bolesti srca i nekoliko drugih hroničnih bolesti.
Studije su pokazale su da biljke ehinaceje mogu pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi.
U ispitivanju se pokazalo se da ekstrakt Echinacea purpurea suzbija enzime koji probavljaju ugljikohidrate. To bi smanjilo količinu šećera koji ulazi u vašu krv ako se konzumira (5).
Druga ispitivanja su pokazala su da ekstrakti ehinaceje čine ćelije osjetljivijima na djelovanje insulina aktiviranjem PPAR-y receptora, česte mete lijekova za dijabetes (6 , 7).
Ovaj receptor djeluje uklanjanjem viška masnoće u krvi, što je faktor rizika za rezistenciju na inzulin. To ćelijama olakšava odgovor na inzulin i šećer (8).
3. Redukcija anksioznosti
Anksioznost je čest problem koji pogađa gotovo svakog petog odraslog Amerikanca .
Posljednjih godina biljke ehinaceje pojavile su se kao potencijalna pomoć kod anksioznosti.
Istraživanje je otkrilo da biljke ehinaceje sadrže spojeve koji mogu smanjiti osjećaj tjeskobe.
Tu spadaju alkamidi, rozmarinska kiselina i kofeinska kiselina (9).
U jednoj studiji na miševima, tri od pet uzoraka ehinaceje pomogli su u smanjenju anksioznosti.
Drugo istraživanje pokazalo je da ekstrakt Echinacea angustifolia brzo smanjuje osjećaj anksioznosti i kod miševa i kod ljudi (10).
Međutim, do sada postoji samo nekolicina studija o ehinaceji i anksioznosti.
Potrebno je više istraživanja da bi se proizvodi od ehinaceje mogli preporučiti kao mogući tretman
4. Antiinflamatorne osobine ehinaceje
Upala je prirodni način vašeg tijela da promovira zacjeljivanje i odbranu.
Ponekad upala može izmaknuti kontroli i trajati duže nego što je potrebno i očekivano.
To može povećati rizik od hroničnih bolesti i drugih zdravstvenih problema.
Nekoliko studija pokazalo je da ehinaceja može pomoći u smanjenju viška upale.
U istraživanju rađenom na miševima, spojevi ehinaceje pomogli su u smanjenju važnih upalnih markera i gubitka pamćenja uzrokovanih upalom (11).
U drugoj 30-dnevnoj studiji, odrasli sa osteoartritisom otkrili su da je uzimanje dodatka koji sadrži ekstrakt ehinaceje značajno smanjilo
upalu, hronični bol i otok.
Zanimljivo je da ove odrasle osobe nisu dobro reagirale na konvencionalne nesteroidne upalne lijekove (NSAIDS), ali smatra da je dodatak
koji sadrži ekstrakt ehinaceje koristan (12).
ZAKLJUČAK
Dokazano je da ehinaceja poboljšava imunitet, šećer u krvi, anksioznost, upale i zdravlje kože.
Možda čak ima i svojstva protiv raka.
Međutim, istraživanje zasnovano na ljudima često je ograničeno. Smatra se sigurnim i dobro se podnosi za kratkotrajnu upotrebu.
Predložene doze variraju ovisno o obliku ehinaceje koji koristite. Iako se obično koristi za liječenje prehlade, rezultati na ovom području su mješoviti.
Iako su istraživanja pokazala da mogu pomoći u prevenciji prehlade, skratiti njihovo trajanje ili pružiti simptomatsko olakšanje, mnoga istraživanja su loše dizajnirana ili nisu pokazala stvarnu korist.
Ipak, nema mnogo proizvoda poput ehinaceje sa sličnim potencijalnim efektima jačanja imuniteta, pa bi možda vrijedilo isprobati.